전체 글17 30일 건강 식단 챌린지: 다이어트와 건강을 동시에 잡다 오늘은 30일 건강 식단 챌린지 다이어트와 건강을 동시에 잡다에 대하여 소개해드릴 예정입니다.30일 건강 식단 챌린지를 시작한 이유건강한 식습관을 유지하는 것은 누구에게나 중요한 일이지만, 바쁜 일상 속에서 규칙적인 식단을 지키는 것이 쉽지 않았다. 무작정 굶거나, 극단적인 다이어트 방법을 시도했다가 실패한 경험도 많았다. 그래서 이번에는 단순한 감량이 아니라, 건강을 유지하면서 지속 가능한 식단을 만들기 위해 30일 동안 식단 챌린지를 진행하기로 했다.챌린지 목표 설정이번 챌린지에서 나의 목표는 세 가지였다.체중 3~5kg 감량 – 무리한 감량이 아닌 건강한 속도로 진행하기근육량 유지 및 증가 – 단백질 섭취를 늘리고 운동과 병행하기균형 잡힌 영양 섭취 – 단순한 칼로리 제한이 아니라, 필수 영양소를 .. 2025. 3. 6. 비주류 취미 체험기: 미니멀 캠핑 도전기 미니멀 캠핑, 왜 도전하게 되었나?캠핑은 좋아하지만, 번거로운 짐 싸기와 무거운 장비 때문에 종종 포기하게 되는 경우가 많았다. 텐트, 캠핑 테이블, 의자, 조명, 취사 도구 등 챙겨야 할 것이 너무 많아 캠핑을 가는 것보다 준비하는 것이 더 힘들게 느껴질 때도 있었다.그러던 중 ‘미니멀 캠핑’이라는 개념을 알게 되었다. 최소한의 장비만 챙겨 자연을 더 가까이 느끼고, 심플한 라이프스타일을 실천하는 방식이다. 꼭 필요한 것만 가지고 캠핑을 떠나면 어떤 경험을 하게 될지 궁금해져서 직접 도전해 보기로 했다.오늘은 비주류 취미 체험기 : 미니멀 캠핑 도전기에 대해 소개해드릴 예정입니다.미니멀 캠핑의 핵심 원칙장비 최소화: 텐트 대신 타프, 무거운 의자 대신 접이식 매트 사용음식 간소화: 복잡한 요리 대신 간.. 2025. 3. 6. 숨겨진 보석 같은 소도시 여행: 현지인이 알려주는 시크릿 코스 강원도 영월 – 별빛 가득한 밤과 고요한 자연 속 힐링 여행강원도 영월은 강릉이나 속초처럼 유명한 관광지는 아니지만, 자연경관이 아름답고 조용한 여행을 즐기기에 딱 좋은 곳이다. 특히 밤이 되면 도심에서는 보기 힘든 수많은 별을 감상할 수 있어 ‘별빛 여행지’로 손꼽힌다. 오늘은 숨겨진 보석 같은 소도시 여행: 현지인이 알려주는 시크릿 코스에대해 소개해드릴 예정입니다.📍 숨은 명소: 별마로 천문대영월의 하늘을 제대로 즐기고 싶다면 별마로 천문대를 추천한다. 해발 800m에 위치한 이곳에서는 맑은 날이면 은하수까지 보인다. 천문대에서는 별자리 설명 프로그램도 진행하기 때문에, 밤하늘을 더 깊이 이해할 수 있다.운영 시간: 오후 2시~10시 (날씨에 따라 변동)추천 시간대: 오후 7시 이후 (별이 가장 잘.. 2025. 3. 6. 30일 학습법 실험기: 몰입 독서법을 통해 배운 것들 왜 30일 몰입 독서법을 실험했는가?평소 책을 좋아하지만, 바쁜 일상 속에서 깊이 있는 독서를 하기 어려웠다. 가끔 책을 읽긴 하지만, 대부분 피곤한 상태에서 몇 장 넘기다가 덮는 경우가 많았다. 이런 식으로는 책의 내용을 온전히 내 것으로 만들기 어렵다고 느꼈다.그러던 중 ‘몰입 독서법’이라는 개념을 접하게 되었다. 몰입 독서법은 일정 기간 동안 특정한 방식으로 책을 집중적으로 읽으며, 단순히 읽는 것을 넘어 내용을 체화하는 것을 목표로 한다. 나에게 맞는 독서법을 찾고, 학습의 효과를 극대화하기 위해 직접 실험해보기로 했다. 오늘은 30일 학습법 실험기 몰입 독서법을 통해 배운 것들에 대해 소개해드릴 예정입니다. 실험 조건30일 동안 하루 2시간 이상 독서: 시간을 확보하기 위해 SNS 사용 시간을 .. 2025. 3. 5. 어느 분야든 상관없는 ‘0원 창업’ 시뮬레이션 창업을 꿈꾸지만 초기 자본이 부담되는 사람들에게 ‘0원 창업’은 매력적인 선택지입니다. 꼭 거대한 자본이 있어야만 성공적인 사업을 시작할 수 있는 것은 아닙니다. 디지털 시대에서는 아이디어와 실행력이 더 중요합니다. 오늘은 어느 분야든 상관없는 '0원 창업' 시뮬레이션에 대해 소개해드릴 예정입니다. 이번 글에서는 재고 없는 쇼핑몰, 블로그 수익화, 스몰 브랜드 런칭이라는 세 가지 사례를 통해 0원 창업 시뮬레이션을 진행해보겠습니다.재고 없는 쇼핑몰: 드롭쉬핑 모델 활용하기드롭쉬핑이란?드롭쉬핑(Dropshipping)은 판매자가 재고를 직접 보유하지 않고, 고객이 주문하면 제3자 공급업체가 제품을 대신 배송하는 방식입니다. 쇼핑몰을 운영하면서도 창고 비용이나 초기 재고 투자 없이 사업을 시작할 수 있습니다.. 2025. 3. 5. 해외에서만 유행하는 트렌드 소개 세상은 넓고 트렌드는 다양합니다. 한 나라에서는 엄청난 인기를 끌고 있지만, 다른 나라에서는 아직 생소한 문화와 라이프스타일이 많죠. 오늘은 해외에서만 유행하는 트렌드에 대해 소개해드릴 예정입니다. 이번 글에서는 일본, 유럽, 미국에서만 유행하는 패션, 음식, 생활 습관을 소개하며, 앞으로 한국에서도 유행할 가능성이 있는 트렌드를 살펴보겠습니다.일본에서 인기 있는 트렌드1) 고프코어(Gorpcore) 패션고프코어는 등산복과 스트리트 패션을 결합한 스타일로, 일본에서는 특히 MZ 세대를 중심으로 인기가 많습니다. 기능성 의류 브랜드인 아크테릭스(Arc'teryx), 파타고니아(Patagonia), 노스페이스(The North Face) 같은 브랜드가 대표적이죠. 패션뿐만 아니라 캠핑과 하이킹을 즐기는 라이.. 2025. 3. 4. 이전 1 2 3 다음
